戒烟保证书是一种书面承诺，表明一个人决心戒烟并采取措施克服吸烟习惯。这份保证书通常包括以下几点：
1.戒烟目标：明确提出戒烟的具体时间和目标，如戒烟一个月、三个月或完全戒烟。
2.戒烟原因：阐述戒烟的意义和动机，如身体健康、减少家庭负担、提升生活质量等。
3.戒烟计划：描述戒烟过程中将采取的方法和策略，如使用戒烟产品、寻求家人和朋友的支持、参加戒烟课程等。
4.惩罚措施：为自己设定一些戒烟失败后的惩罚措施，以增强自律意识，如扣除零花钱、做义工等。
5.承诺期限：注明戒烟保证书的有效期限，确保在一定时间内戒烟。
6.签名及见证人：戒烟者签名表示决心，并由家人、朋友或专业人士担任见证人，共同监督戒烟过程。
编写戒烟保证书有助于增强戒烟者的自律意识和决心，从而提高戒烟成功率。同时，戒烟保证书也可以让家人和朋友更加了解和支持戒烟者，为其提供心理和实际支持。但需要注意的是，戒烟保证书并非万能，戒烟者还需结合自身实际情况，寻求专业指导和帮助，以克服吸烟习惯。
